學習媽咪的小天地

　　「世界第一減重法」來了！
　　只要把「食用油」換成「橄欖油」，就能減腰、瘦肚、找回S曲線 ~

　　腸道醫師推廣：最容易做到的健康減肥法！
　　要甩掉身上肥油，請先換掉家中食用油！

　　許多人認定肥胖最大的禍首是吃進太多油脂，
　　因而展開甩油計畫，得刻意節食、激烈運動，
　　但日本腸道名醫強調「油」是身體必需營養素之一，
　　缺油飲食不僅無法產生飽足感，甚至會累積壓力形成復胖。
　　《新英格蘭醫學期刊》也已經證實：橄欖油可以有效減重。

　　這是一種不需要激烈的運動，也不需要減少用餐、忍受飢餓，輕鬆無負擔又美味，容易持續下去而且不易復胖的減重方法。以橄欖油為主進行飲食改善，從體內清潔、健康瘦身的減重法。而且可以調整腸道狀態治療便秘，具有皮膚光滑恢復年輕的效果，女性尤其適合這種減重法。

　　書上有日本讀者親身體驗，一個月減４公斤、腰圍減下４公分，成功找回Ｓ曲線！

　　只要把家中食用油盡可能換成橄欖油，自製沾、拌或淋醬，
　　或加在湯品或蔬果汁或發酵食品等，可和家人吃同樣菜色，
　　全家一起享「瘦」健康美味減肥餐！

　　美味又飽足，無痛苦讓小腹消失不見的有效減重法：
　　◎減腰瘦肚
　　◎不易復胖
　　◎減少內臟脂肪
　　◎將低壞膽固醇
　　◎增加好膽固醇
　　◎預防骨質疏鬆
　　◎活化腸道改善便秘
　　◎皮膚水嫩光滑
　　◎恢復年輕

※本書重點摘錄橄欖油減重行動備忘３步驟，詳情請參見書封折口！

作者簡介

松生恆夫　MATSUIKE TSUNEO

　　1955年生於日本東京。醫學博士。
　　1980年日本東京慈惠醫科大學畢業並擔任該院第三醫院內科助教，之後擔任日本松島醫院大腸肛門中心診療部部長。
　　2004年在日本東京都立川市開設松生診所。

　　主要醫療領域為大腸內視鏡檢查、生活習慣病造成的大腸疾病，提倡地中海型飲食、漢方療法、音樂療法等。

　　著作有《排便障害□□□□□治□本！》、《大腸□□內視鏡檢查□□□□□□本》（□□□社）、《新□□□□□□□健康法》（講談社＋α新書）、《大腸□健康法》（平凡社新書）、《腸內□□□□□□□□?》（□□□出版）等。

　　相關著作：《圖解 腸內淨化健康法》

譯者簡介

邱麗娟

　　1973年生，台北人。畢業於輔仁大學日文研究所。
　　興趣是翻譯和漫畫，有錢有閒就出國玩，沒錢沒閒就吃白土司配開水。最大心願是希望能口袋麥克麥克的環遊世界一輩子。