學習媽咪的小天地

多練瑜伽，身強體健心情好
早練瑜伽，抗壓少病人不老

　　一氣呵成的練習組合，完全滿足不同階段的學習。

　　「初級瑜伽組合」＋「健康和美體瑜伽組合」＋「提高意志力的瑜伽組合」＝解放內心的壓力+療癒疲憊的身心+雕塑窈窕體態

　　在家也可以輕鬆練瑜伽！

　　●如果你是初學者---
　　「初級瑜伽組合」是基本的瑜伽動作組合，讓初學者可以瞭解並體驗瑜伽，達到減壓、消除全身疲勞、轉換心情等目的。

　　●如果你想改善身體健康及塑身
　　「初級瑜伽組合」＋「健康和美體瑜伽組合」是認真並持續的完成練習組合，你會發現不僅身體的不適得到改善，連困擾已久的雙下巴、小腹凸出、蘿蔔腿也得到完美的解決！

　　●如果你想提高意志力者
　　「健康和美體瑜伽組合」＋「提高意志力的瑜伽組合」能增強肺功能、活化大腦神經、提高注意力，調整你的身、心到最佳狀態！

　　●如果你想提升練習效果
　　「初級瑜伽組合」＋「健康和美體瑜伽組合」＋「提高意志力的瑜伽組合」

作者簡介

橋本　光●Hashimoto Hikaru

　　日本健康瑜伽（Fitness Yoga）協會代表

橋本京子●Hashimoto Kyoko

　　日本健康瑜伽（Fitness Yoga）協會主任講師

　　橋本京子精通印度及美式瑜伽並致力於瑜伽的推廣工作，她憑著獨特的眼光和技法，創立自成一格的瑜伽健康法，並在1993年設立日本健康瑜伽協會。截至目前，協會已經培養出數百名健康瑜伽指導老師。

　　現在，協會更在全國二百餘所健康俱樂部展開了系統培訓，同時還和多家大型健康俱樂部聯手開發訓練組合、培養專業指導老師，是日本普及瑜伽培訓的先鋒團隊。

　　此外，協會在目黑設立的總部場館也致力於瑜伽的普及和發展，長期開設涵蓋廣泛的教練課程。其中包括普通練習者的初級教程，及各種針對性很強的專業訓練課程。

　　橋本京子主編的作品包括《瑜伽生活（YOGA STYLE）》（池田書店）、《健康瑜伽（FITNESS YOGA）》（日本文藝社）、《健康瑜伽美麗瘦身》（主婦和生活社）、錄影帶《自然瑜伽（NATURAL YOGA）》（TDK CORE）。